ปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของแต่ละคนนั้น หากเราสามารถแก้ไขมันได้โดยเร็ว ก็จะทำให้เราสามารถไปต่อได้ แต่หากปัญหายังไม่ถูกแก้ไขเพราะไม่สามารถแก้ไขมันได้ ก็จะกลายเป็นปัญหาสำหรับตัวเราเอง และสิ่งที่ตามมานั่นคือความเครียด แน่นอนครับว่าคงไม่มีใครที่จะยิ้มรับกับปัญหาได้ทุกครั้ง สำหรับวันนี้เราจะพามารู้จัก โรคเครียดลงกระเพาะ โรคใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงาน หรือแม้แต่นักเรียนนักศึกษา ซึ่งว่ากันว่าคนกลุ่มนี้มักจะเจอปัญหาความเครียดอยู่บ่อยครั้ง อาจจะเพราะความกดดันในด้านการงาน หรือการเรียนสำหรับคนที่ยังเรียนอยู่ หรืออาจจะเป็นปัญหาที่ใครหลายคนต้องเจอในยุคนี้ นั่นคือ ด้านการเงิน
สาเหตุและการเกิดของ โรคเครียดลงกระเพาะ
การที่คนเรานั้นมีอาการเครียดจนทำให้เกิด โรคเครียดลงกระเพาะ เกิดจากการที่ร่างกายทำงานผิดปกติ การทำงานของฮอร์โมนในตัวเรานั้นเกิดความแปรปรวน เลือดที่ไหลเวียนภายในร่างกายนั้น ไหลเวียนไม่สะดวกจนทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารนั้นมีการหลั่งน้ำย่อยออกมามากจนผิดปกติ ทำให้เกิดแผลตรงที่กระเพาะอาหารรวมถึงลำไส้มีการบีบตัวขั้นรุนแรง อาการของโรคเครียดลงกระเพาะ นั้นส่งผลต่อเสียร่างกายของเราได้หลายแบบดังนี้
- อาหารไม่ย่อยเป็นเหตุให้เกิดอาการท้องอืด
- อาจจะมีแบคทีเรียที่ส่งผลเสียต่อร่างกายเกิดขึ้น
- มีโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อทางเดินอาหารได้ง่าย
- ระบบทางเดินอาหารแย่ลง
อาการของโรคเครียดลงกระเพาะ ที่มักจะเจอมีดังต่อไปนี้
- เกิดอาหารปวด จุก แน่นตรงลิ้นปี่ หลังจากได้รับประทานอาหาร
- อาหารย่อยช้าลง มีอาการท้องเฟ้อ
- เกิดแก๊สในท้องมากขึ้นจากการที่ท้องอืด
- รู้สึกคลื่นไส้ อยากอาเจียน
- การขับถ่ายจะมีเลือดปนออกมาด้วย หรือมีสีดำ
วิธีการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดอาการของโรค
สำหรับวิธีการป้องกันเพื่อไม่ให้มีโอกาสเป็น โรคเครียดลงกระเพาะ นั้นมีด้วยกันหลายวิธีซึ่งทำให้ไม่ต้องถึงขั้นที่จะต้องไปพบหมอ หรือต้องเสียเงินมากมาย โดย โรคเครียดลงกระเพาะวิธีป้องกัน มีดังนี้
- อย่าจัดการกับปัญหานั้นคนเดียว หรือเก็บมาคิดคนเดียว ควรหาใครสักคนเป็นเพื่อนพูดคุย ระบายความรู้สึกต่างๆ ออกมาเพื่อที่อย่างน้อยก็ทำให้ความเครียดนั้นลดลง
- พยายามอย่าหมกมุ่นกับปัญหามากจนเกินไป ลองมองหากิจกรรมสักอย่าง ที่จะทำให้เราหลุดออกจากความเครียดนั้นสักพัก เช่น ดูคลิปตลกๆ
- ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกปลอดโปร่ง
- กินอาหารที่มีประโยชน์เช่น ผัก ผลไม้ และดื่มน้ำให้มากๆ
เชื่อว่า โรคเครียดลงกระเพาะวิธีป้องกัน ที่ได้กล่าวข้างต้นนั้น อาจจะเป็นอีกแนวทางหนึ่งสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาความคิดต่างๆ ซึ่งหากใครที่สามารถทำตามได้ เชื่อว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดกับตัวเราเองได้
